קורס מיינדפולנס
מסע אינטימי של 5 מפגשים להגדלת והרחבת רגעי האושר שלנו ביום יום
מהי נוכחות עמוקה?
מרגישה שהראש לא מפסיק לעבוד גם כשאת כבר עוצרת?👩🏻 החיים קורים עכשיו, אבל כשמרוץ העכברים משתלט - רגעי האושר הפשוטים מתפספסים. אני מזמינה אותך לעצור את הריצה האוטומטית ולמצוא נוכחות אמיתית. לא מדובר בתיאוריה, אלא בכלים פרקטיים לחיים המודרניים. מה מחכה לך? 5 מפגשים של חיבור עמוק. שילוב של תנועה, נשימה וכתיבה אינטואיטיבית. יצירת מרחב של שקט בתוך השגרה.
מה מצפה לנו בכל מפגש
מפגש ראשון: היכרות עם המיינדפולנס
מהו מיינדפולנס ואיך הוא עוזר בחיים. נלמד טכניקות נשימה ומודעות פנימית.
מפגש שני: מיינדפולנס דרך תנועה
שילוב צ'יקונג וריקוד אקסטטי. נחווה תנועה מקרקעת שמעגנת.
מפגש שלישי: מיינדפולנס דרך כתיבה
כתיבה מודעת כאמצעי חזק להקשבה פנימית וביטוי רגשות.
מפגש רביעי: מיינדפולנס דרך יצירה
התנסות ביצירה בצבעי מים לחיבור חושי חופשי.
מפגש חמישי: שילוב פרקטי ביומיום
כיצד להטמיע את הכלים שרכשנו במערכות היחסים ובעבודה.
המנחה שלך
רוית ברלב
מייסדת ומנחת סטודיו לוטוס
"אני מאמינה שכל אדם נושא בתוכו אי של שקט, לפעמים רק צריך מישהו שיעזור לנו למצוא את הדרך אליו."